Was ist Lachyoga und wie wirkt es auf Körper, Geist und Seele?

In diesem Beitrag erfährst du, wie umfangreich Lachyoga auf Körper, Geist und Seele wirkt, welche Vorteile es für Einzelpersonen, Unternehmen und (Team-)Events hat und warum du auch dann lachen solltest, wenn dir überhaupt nicht danach zumute ist.

Lachyoga kurz erklärt

Lachyoga (Hasya Yoga) ist eine einfache Methode, mit der du gleichzeitig deine körperliche, deine mentale und deine seelische Gesundheit verbessern kannst. Es kombiniert gezieltes Lachen, pantomimische Körperübungen sowie tiefe Atem-Einheiten und fußt auf einer wissenschaftlichen Tatsache: Unser Körper kann nicht unterscheiden, ob wir lachen, weil wir etwas lustig finden, oder ob wir unser Lachen absichtlich erzeugen – die physiologischen und psychologischen Effekte sind dieselben.
Unter anderem reduziert Lachen Stress, stärkt Immunsystem sowie Muskulatur, regt das Herz-Kreislauf-System an und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Lachyoga eignet sich hervorragend für das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) in Unternehmen, für alle Arten von Events und für Einzelpersonen, die mehr Freude und Leichtigkeit in ihr Leben bringen möchten.

Wenn du die vielfältigen Effekte von Lachyoga genauer kennenlernen möchtest, dann scroll einfach weiter oder spring vom Inhaltsverzeichnis direkt zu den Bereichen, die dich interessieren.

Was ist Lachyoga?

Die Grundidee von Lachyoga

„Erzählen wir uns da etwa Witze?“, fragst du dich vielleicht. Doch genau das tun wir nicht, denn Witze sind nicht annähernd so berechenbar und gesundheitlich effektiv wie absichtliches Lachen. Beim Lachyoga regen wir das Lachen bewusst an und verbinden es mit spielerischen Körperübungen, Bewegung, Atemübungen und kurzem Blickkontakt in der Gruppe. Nach einer Weile entsteht daraus dann häufig ein spontanes, herzhaftes Lachen.

Warum nennt man es „Yoga“?

Es heißt nicht etwa LachYOGA, weil wir uns angestrengt auf einer Matte verbrezeln. Sondern weil wir die Lachübungen immer wieder mit tiefer Atmung aus dem Yoga abwechseln. So finden wir nach dem aktiven Lachen regelmäßig in die Ruhe und richten unsere Aufmerksamkeit nach innen. Auf diese Weise kommen während einer Lachyoga-Session Körper, Geist und Seele in einen Flow aus positiver Anspannung und wohltuender Entspannung.

Woher Lachyoga kommt

Im Jahr 1995 haben der indische Arzt Dr. Madan Kataria und seine Frau Madhuri Kataria gemeinsam Lachyoga entwickelt. Sie begannen mit nur 5 Personen in einem Park in Mumbai. Immer mehr Menschen wurden auf die lachende Gruppe aufmerksam und machten spontan mit. Der erste „Lachclub“ war geboren. Seidem hat sich Lachyoga als Methode über die ganze Welt verbreitet. Es wird vor allem angewendet in

• Bildungs- und Gesundheitseinrichtungen
• Firmen und Unternehmen
• Event-Agenturen und Veranstaltungs-Managements
• unzähligen Lachclubs/Lachtreffs weltweit

Wie wirkt Lachyoga auf den Körper?

Atem und Kreislauf

Atmen ist der einzige Vorgang in unserem Körper, der unbewusst abläuft und gleichzeitig bewusst gesteuert werden kann.

• Lachen ist eine intensive und schnelle Abfolge von Atembewegungen.
• Beim Lachen entweicht mehr Restluft aus den Lungen als bei normaler Ausatmung. Die anschließende Einatmung ist tiefer, Körper und Gehirn werden mit mehr Sauerstoff versorgt.
• Stressbedingte flache Brustatmung ist weit verbreitet → intensives Lachen und die bewusst tiefe Atemführung bewirken eine Zunahme des Lungenvolumens.
• Lachyoga ist ein regelrechtes Herz-Kreislauf-Training, bei dem sich Herzrate und Blutdruck zuerst erhöhen und in der anschließenden Entspannung dann senken.

Muskelspannung und Entspannung

Hattest du schon mal einen Lachanfall? Bei dem du so lange gelacht hast, bis du nicht mehr konntest? Erinnerst du dich, wie viele Muskeln dabei angespannt waren? Zwei davon sind beim Lachyoga besonders wichtig:

• Zygomatikus → einer unserer Gesichts-Lachmuskeln, die das Signal ans Gehirn senden: „Hier wird gelacht. Setz sofort alle positiven Prozesse in Gang!“
• Zwerchfell → ist unser Haupt-Atemmuskel und trennt Brust- und Bauchhöhle voneinander. Es ist verbunden mit dem Teil des Nervensystems, das für die Entspannung zuständig ist.

Unser Organismus ist auf den Wechsel von Anstrengung und Erholung ausgelegt. Sind Anspannung und Entspannung langfristig im Gleichgewicht, bleiben Körper und Seele gesund. Wenn wir lachen, werden bis zu 300 Muskeln, beispielsweise die Rumpfmuskulatur, aktiviert. Abhängig von den jeweiligen Bewegungen während der Lachübungen spannen sich weitere Muskeln an. Endet die Lachübung und damit die Aktivierung, erlebt unser Köper Entlastung. Kombiniert mit den Lachyoga-Atemübungen, empfinden Körper und Seele Ruhe und Entspannung.

Stressreaktionen im Körper

Wenn wir von Stress reden, meinen wir in der Regel Distress, also chronischen Stress. Der kann die Produktion von Glückshormonen wie Serotonin oder Dopamin beeinträchtigen, was unter anderem zu Depressionen führen kann. In unserer auf Leistung und Schnelligkeit fokussierten Gesellschaft hängen über 70% aller Krankheiten mit Stress zusammen, etwa Bluthochdruck, Angst- und Schlafstörungen, Asthma, Darmirritationen, Magengeschwüre und viele andere.
Mit Lachyoga lässt sich chronischem Stress und seinen Auswirkungen aktiv entgegensteuern. Wenn du lachst, kannst du beispielsweise

• Anspannung lösen
• Stress physiologisch herunter regulieren
• deinen Körper aus dem chronischen Alarm-Modus holen
• die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol absenken
• die Produktion von Glückshormonen wie Serotonin erhöhen
• besser schlafen, denn Serotonin ist eine Vorstufe des Schlafhormons Melatonin

Weitere mögliche körperliche Vorteile

Während und besonders nach einer Lachyoga-Einheit fühlen viele Menschen

• mehr Energie
• Lockerung/Entspannung der Muskulatur
• eine innere Weite im Bruskorb
• ein angenehmes Prickeln im Körper

Wie wirkt Lachyoga auf den Geist?

Mentaler Stress in Beruf & Alltag

Kennst du den Begriff Mental Load? Er beschreibt die unsichtbare geistige Last, die wir mit uns herumtragen. Das sind die unzähligen Dinge im Alltags-, Familien- und Berufsleben, die es zu tun, zu regeln, zu wissen und zu erinnern gilt. Für viele Menschen, oft Frauen, ist diese mentale Last riesengroß und hört nie auf. Denn auch bei einer Tasse Tee auf dem Sofa lassen sich Gedanken nicht abschalten. Doch wenn wir lachen, können wir nicht gleichzeitig an die To-do-Liste, den nächsten Einkauf und die anstehenden Termine denken.

Beim Lachyoga kannst du

• Belastungen unterbrechen
• das gedankliche Hamsterrad anhalten
• den Geist freiputzen
• mental aufatmen

Konzentration und geistige Frische

Ob im Beruf, beim Lernen oder beim Autofahren: Ohne Aufmerksamkeit und Konzentration geht es nicht. Doch ständig prasseln neue Informationen auf uns ein, Menschen und Geräte wollen etwas von uns, lange Meetings und Arbeitstage laugen uns aus. So lange, bis das Gehirn sagt: „Game over!“
Wenn dein Kopf voll ist oder deine Aufmerksamkeitsspanne kürzer als ein Fingerschnippen, wird es Zeit für eine Lachyoga-Einheit. Durch diese Mini-Auszeit

• lösen sich die Knoten in deinem Gehirn
• fühlst du dich klar und erfrischt
• gewinnst du neue geistige Kapazitäten
• verbessert sich deine Stimmung
• bekommst du wieder Motivation für deine Aufgaben

Grübeln und innere Ohnmacht

Gedankenspiralen, Grübelschleifen, Problemwälzen – solche mentalen Vorgänge rauben uns nicht nur Energie und Lebenszeit, sondern halten uns gefangen in Negativität und Ohnmacht. Viele Menschen haben Mühe, aus diesen gedanklichen Loops auszusteigen. Doch gezieltes Lachen macht es möglich, denn wer lacht, kann nicht gleichzeitig Probleme wälzen.

Beim Lachyoga kannst du

• raus aus dem Kopf und rein in den Körper gehen
• gedankliche Schleifen unterbrechen
• dich auf den Moment fokussieren
• deine Probleme loslassen und den Geist entlasten

Stimmung und innere Haltung

Ist die Welt gut oder schlecht? Ist das Glas halb voll oder halb leer? Fühlst du dich himmelhoch jauchzend oder zu Tode betrübt? Egal an welcher Stelle auf dieser Skala du dich befindest: Grund dafür ist immer deine gedankliche Bewertung. Deine Ansicht über das Leben, die Welt und alles dazwischen prägt, wie du dich fühlst. Wir können (und wollen) zwar nicht jedes Problem einfach weglachen – aber so manche kleinere Schwierigkeit hat sich nach einer Lachyoga-Einheit tatsächlich in Luft aufgelöst. Und für die anderen Herausforderungen steht uns nach ausgiebigem Lachen wieder mehr innere Kraft zur Verfügung.

Mit bewusstem und gezielten Lachen kannst du

• deine Stimmung aufhellen
• spielerische Distanz zu Problemen herstellen
• den Blick auf Herausforderungen verändern
• mehr Leichtigkeit in deine Weltsicht bringen
• besser mit Schwierigkeiten fertig werden

Wie wirkt Lachyoga auf Seele und Gefühle?

Verbundenheit und Nähe

Menschen sind soziale Wesen. Wir brauchen den Austausch mit anderen und die Gewissheit, in eine oder mehrere Gruppen eingebunden zu sein. Haben wir das nicht, fühlen wir uns einsam. Dauerhafte Einsamkeit belastet und macht krank – sowohl körperlich als auch seelisch.
Lachyoga kann hier eine wertvolle Brücke sein. Menschen kommen – unabhängig von Alter, Geschlecht, Herkunft oder Bildungsstand – mit einer gemeinsamen Absicht zusammen: lachen. Da es beim gezielten Lachen nicht auf Humor oder besondere Leistungen ankommt, kann jede und jeder mitmachen.

Die sozialen Vorteile von Lachyoga:

• Gemeinsames Lachen schafft Kontakt.
• Der spielerische Aspekt verbindet die Menschen.
• Die Gruppenerfahrung führt zu mehr Offenheit.
• Nähe und soziale Bindungen entstehen → Glückshormon Oxytocin wird freigesetzt

Leichtigkeit und Zuversicht

„Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch.“ Dieses Zitat von Karl Valentin bringt es auf den Punkt. Egal was los ist in der Welt, egal wie schlecht es uns geht – es hilft nichts, wenn wir uns dauerhaft davon herunterziehen lassen und die Hoffnung verlieren. Die großen Zusammenhänge kannst du als Einzelperson zwar nicht beeinflussen, dich selbst aber jederzeit.

Mit Lachyoga kannst du gezielt

• Leichtigkeit und Freude erleben
• Zuversicht und innere Beweglichkeit stärken
• eine freundlichere Haltung dir selbst gegenüber gewinnen
• dein inneres Kind wachkitzeln, ohne oberflächlich zu sein

Emotionale Entlastung

Einsamkeit, Depressionen, Ängste, seelische Erschöpfung, Trauer, melancholische Phasen, Beziehungsschwierigkeiten, Arbeitsdruck, Überforderung – seit Jahren nehmen die psychischen Belastungen immer weiter zu. Neben professioneller ärztlicher Hilfe kannst du mit Lachyoga einen wertvollen Beitrag zu deiner Selbstfürsorge und emotionalen Entlastung leisten.

Beim Lachyoga

• machst du dir selbst ein anderes Angebot
• schaffst du neuen Raum für positive Gefühle
• kannst du einfach mal vergessen, was dich belastet
• geht es nicht um Verdrängen, sondern um wohltuende neue Impulse
• öffnest du dich für die Möglichkeit, Freude zu empfinden
• musst du nichts leisten, nichts beweisen und darfst sein, wie du bist

Wichtig: Du musst weder gut drauf sein noch in fröhlicher Stimmung! Wenn du das Lachen als gezielte Übung praktizierst, setzt dein Körper automatisch alle positiven Prozesse in Gang.

Wie läuft eine Lachyoga-Session ab?

Beim Lachyoga erzählen wir uns weder Witze noch machen wir Übungen auf der Matte. Auch brauchst du keine besonderen Vorkenntnisse oder ein bestimmtes Fitness-Level. Denn ob Rollstuhl, Rollator oder topfit – beim Lachyoga finden alle ihren Platz und genug Raum zum Atmen.

Typische Elemente einer Lachyoga-Session

• Rhythmische Klatsch-Übungen lockern auf und aktivieren die Akkupressurpunkte auf den Hand-Innenflächen.
• Motivierende Gesten geben positive Impulse und stärken das Selbstvertrauen.
• Atemübungen erhöhen die Sauerstoffzufuhr und enstpannen Körper, Geist & Seele.
• Spielerische Lachübungen verknüpfen gezieltes Lachen mit Bewegung und Imagination.
• Kurze Blickkontakte & Interaktion stärken das Gemeinschaftsgefühl und fördern spontanes, ansteckendes Lachen.
• Eine optionale Entspannungs-Einheit am Ende rundet die Session ab.

Aufbau einer Lachyoga-Session

Die Art, wie Lachyoga-Leitende arbeiten, ist individuell. Es gibt kein strikt festgelegtes Schema, und wie eine Einheit gestaltet wird, kommt ganz auf die jeweilige Situation, die zeitliche Länge und weitere Vereinbarungen an. Für meine Lach-Sessions gilt:

• Wer noch nie Lachyoga gemacht hat, bekommt eine kurze Einführung zu den typischen Elementen und ihrer praktischer Anwendung.
• Die erste Atem-Übung wird verbunden mit bewusstem Ankommen, sanfter Auflockerung und körperlicher Wahrnehmung.
• Danach einfache Impulse zum Erzeugen von absichtlichem Lachen, Steigerung des Lachens sowie Übungen zum gezielten Modulieren des Lachens.
• Jetzt folgen die ersten zwanglosen Interaktionen innerhalb der Gruppe.
• Ab hier ein entspannter Wechsel von Klatsch-, Gesten-, Lach- und Atem-Übungen.

Muss man für Lachyoga humorvoll sein?

Nein, du musst weder humorvoll noch witzig sein. Das ist ja gerade der Vorteil von Lachyoga: Egal wie es dir gerade geht, ob du traurig, gestresst, frustriert oder erschöpft bist – du kannst es jederzeit praktizieren.
Auch wenn du seit Jahren kaum noch lachst, wenn du dich von deinen Emotionen abgeschnitten fühlst oder wenn du einfach nur ein ernster Mensch bist – mit Lachyoga kannst du so oft, so lange und so intensiv lachen, wie du willst und es dir gut tut.

Niemand muss hier etwas leisten oder besonders extrovertiert sein. Lachyoga wirkt unabhängig davon, wie du persönlich gestrickt bist oder wie du dich gerade fühlst. Mein Motto als Lachyoga-Trainerin lautet:

„Einfach machen, einfach lachen!“

Mögliche Ausschlusskriterien oder Beschwerden

Leichte Beschwerden während oder nach dem Lachyoga

Leichte Kopfschmerzen | Ziehen am Hinterkopf | Schweregefühl im Kopf
→ in der Regel harmlos, reguliert sich kurz nach dem Lachen von selbst
→ eventuell sanfter lachen, weniger intensiv üben, kurz pausieren

Aufsteigende Traurigkeit
→ Lachen kann die Tür zu verdrängten Gefühlen öffnen.
→ Es ist eine Gelegenheit, diese Gefühle zuzulassen und liebevoll anzuerkennen.
→ Bei überwältigenden Gefühlen psychologische Hilfe in Anspruch nehmen.

Kontraindikationen

Bei folgenden Problemen solltest du dich vor dem Lachyoga ärztlich beraten lassen:

• Leistenbruch
• Inkontinenz
• Blutungen am oder im Körper
• Herzprobleme mit Brustschmerz
• Epilepsie
• Bandscheibenvorfall
• nach Fehlgeburten oder in den letzten 2 Schwangerschaftsmonaten
• nach großen Operationen

Generell gilt: Wenn du dir wegen irgendwelcher Beschwerden unsicher bist, hole dir vorher medizinischen Rat!

Wer profitiert von Lachyoga?

Lachyoga für Unternehmen und Organisationen

Arbeitsverdichtung, Stress, interner + externer Druck, Team-Konflike, hohe Krankenstände und Dienst nach Vorschrift – viele Unternehmen suchen nach praktikablen und wirksamen Lösungen für diese Probleme. Einer der wichtigsten Ansatzpunkte ist die physische und psychische Gesundheit der Belegschaft.

Lachyoga ist ein effektives Konzept, mit dem Unternehmen sowohl die körperliche als auch die mentale und seelische Gesundheit ihrer Mitarbeitenden fördern können.

Wie Unternehmen von Lachyoga profitieren

• Reduzierung von Stress
• mentale Entlastung
• mehr Energie, Konzentration & Motivation
• Verbesserung der allgemeinen Stimmung
• gesundheitsorientierte Impulse mit positiver Atmosphäre
• stärkere Verbindung im Team
• Auflockerung bei Veranstaltungen

Wo Unternehmen Lachyoga einsetzen können

• Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)
• Gesundheitstage | Team-Tage
• Bewegte Pausen
• Firmenfeiern
• Konferenzen
• Offsites
• Workshop- oder Eventformate

Was Lachyoga für Unternehmen attraktiv macht

• einfach + leicht umsetzbar
• keine speziellen Gegenstände oder Ausrüstung erforderlich
• keine Vorkenntnisse nötig
• für viele Zielgruppen geeignet
• aktivierend und gleichzeitig entlastend
• individuell anpassbar und flexibel in der Umsetzung

Lachyoga für Event-Agenturen & Veranstaltungsmanagements

Veranstaltungen, Feiern und Feste leben von einer positiven Atmosphäre und besonderen Programmpunkten. Lachyoga als eigenständiges Format oder zur Auflockerung für zwischendurch eignet sich für Events in allen Größen. Es lässt sich sowohl in geschlossenen Räumen als auch im Freien realisieren.

Die Vorteile von Lachyoga auf Veranstaltungen:

• unkompliziert und einfach in der Umsetzung
• niedrige Einstiegshürde für gemischte Gruppen
• aktivierendes Element mit sozialer Wirkung
• lockert die Atmosphäre und hebt die Stimmung
• gut kombinierbar mit anderen Programmpunkten

Lachyoga für Privatpersonen

Du weißt es ja längst: Lachen ist gesund für Körper, Geist und Seele. Doch es gibt so wenige Anlässe in deinem Leben, die dich zum Lachen bringen. Und einfach so lachen, ohne äußeren Grund? Um Himmels Willen, wie peinlich ist das denn bitte!
Also verzichtest du lieber darauf, deine natürlich in dir angelegte Superkraft zu deinem Vorteil zu nutzen. Aber weißt du, wohin das geführt hat? Kinder lachen bis zu 400 mal am Tag, Erwachsene nur noch rund 15 mal – jeweils nur für ein paar Sekunden. Ziemlich ernüchternd, oder?

Lachen ist ein geniales Werkzeug, das gleichzeitig deine körperliche, mentale und seelische Gesundheit verbessert – also nutze es!

Lachyoga hat immense Vorteile für:

• Menschen mit Stress
• Menschen mit psychischen und seelischen Belastungen
• Menschen, die aus negativen Mustern ausbrechen wollen
• Menschen, die mehr Leichtigkeit & Freude suchen
• Menschen, die sich einsam fühlen
• Menschen, die neue Zugänge zu Entspannung ausprobieren möchten

Möglichkeiten, Lachyoga zu erleben

Lachclubs & Lachtreffs weltweit

Privatpersonen, die Lachyoga ausprobieren möchten oder eine Möglichkeit suchen, es regelmäßig zu praktizieren, haben verschiedene Optionen. Beispielsweise bieten Yoga-Studios oder Volkshochschulen kostenpflichtige Kurse an.
Ein niedrigschwelliges, meist kostenfreies Angebot für alle Interessierten sind Lachclubs bzw. Lachtreffs (Social Laughter Clubs). Sie werden in über 100 Ländern von zertifizierten Lachyoga-Leiter*innen organisiert und basieren auf dem Motto des Lachyoga: „Eine weltweite Bewegung für die Gesundheit, das Glück und den Frieden.“
Lachclubs sind offen für alle Menschen, egal welche Religion oder politische Anschauung diese haben.

Listen mit Lachclubs in Deutschland, Österreich und der Schweiz findest du weiter unten.

Mein offener Lachtreff in Berlin

Mitten in Berlin (unweit des Nordbahnhofs, der Mauer-Gedenkstätte und der U8) findet der „Offene Lachtreff“ statt. Ich habe ihn im Februar 2024 gegründet und mittlerweile ist er eine feste Institution im Berliner Brunnenviertel.
Egal ob alt oder jung, egal ob wohnhaft in Berlin oder gerade zu Besuch – du bist herzlich eingeladen, ohne Anmeldung vorbeizukommen und mitzulachen.
Der offene Lachtreff im Brunnenviertel ist eine wunderbare Gelegenheit, Lachyoga unverbindlich kennenzulernen oder regelmäßig mit netten Menschen zu praktizieren.

Trau dich! Wir freuen uns immer über neue Gesichter 🙂

Informationen zum offenen Lachtreff im Brunnenviertel

Jeden Mittwoch, 18:30–19:15 Uhr
→ außer Berliner Schulferien u. Feiertage!!

Ort:
Nachbarschaftsraum Waschküche
Feldstraße 10, 13355 Berlin

Kostenfrei, ohne Anmeldung, offen für alle
Keine Vorkenntnisse nötig

Infos zu Anfahrt und Barrierefreiheit:
waschkueche-brunnenviertel.de/kontakt/

Lachclub-Listen D-A-CH

lachclub.info/lachclubliste
lachyoga-sonne.de/praesenz-lachclubs
hauptstadt-lacht.de/angebote/lachtreffs

Warum Lachyoga für mich mehr ist als Lachen

Abschließend möchte ich dir noch erzählen, was Lachyoga für mich persönlich bedeutet. Je länger ich mich mit dem Lachen und seinen Auswirkungen beschäftige, desto deutlicher zeigt sich mir: Alles hängt mit allem zusammen.

Wenn wir Lachyoga praktizieren …

• … weil wir ein bestimmtes gesundheitliches Problem haben, heben wir damit gleichzeitig unsere Stimmung und geben diese positive Energie automatisch nach außen weiter.
• … weil wir unter Leute kommen möchten, erleben wir gleichzeitig die heilende Kraft des Atmens und lernen, uns selbst und andere mehr wertzuschätzen.
• … weil wir in einer schwierigen persönlichen Lage stecken und emotionale Entlastung brauchen, verbessern wir gleichzeitig unsere körperliche und mentale Gesundheit.
• … weil wir einfach gern lachen und Spaß an der Freude haben, tun wir gleichzeitig etwas Gutes für die Gruppe.

Jeder Mensch ist ein eigenes System, in dem Körper, Geist und Seele untrennbar miteinander verbunden sind und sich gegenseitig bedingen. Lachen hat die unterschiedlichsten positiven Effekte auf unseres inneres System. Doch dort hört die Wirkung von Lachen nicht auf.
Denn gleichzeitig sind wir eingebunden in die Zusammenhänge unseres Lebens. Wenn wir für uns selbst vom Lachen profitieren, dann strahlen wir das unweigerlich auch auf die Menschen in unserem Umfeld aus.

Wie der berühmte Flügelschlag eines Schmetterlings, der starken Wind erzeugen kann, ist Lachen deutlich mehr als reiner Selbstzweck. Jedes einzelne Lachen ist ein kleiner Impuls, der von innen nach außen dringt und eine positive Reaktion nach sich zieht. Die dann eine weitere positve Reaktion auslösen kann. Und so weiter.

Deshalb ist Lachyoga mein freudvoller, gesunder Weg, mich selbst und die Welt ein kleines bisschen besser zu machen.

Wow – du hast bis hierhin gelesen!

Ich hoffe, mt diesem umfassenden Beitrag konnte ich deine Fragen zu Lachyoga und seiner Wirkung beantworten. Wenn du mehr Infos brauchst oder an einer Zusammenarbeit interessiert bist, schreib mir gern eine Mail mit deinem Anliegen an hallo@frieden-freude-lachen.de

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