Arbeitsverdichtung, mehrere Projekte gleichzeitig und hohe Krankenstände – in vielen Unternehmen brennt die Luft. Du als Führungskraft oder projektverantwortliche Person hast die Aufgabe, unter solchen Bedingungen Vorgaben zu erfüllen und Ergebnisse sicherzustellen. Da liegt es nahe, nach Methoden zu suchen, mit denen deine Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zuverlässig mehr Leistung bringen. Wenn du den Fokus jedoch nur auf die Steigerung des Outputs legst, gerätst du bald in eine Sackgasse. Denn du übersiehst eine wichtige Komponente, die dauerhaft gute Leistung erst möglich macht.
Die menschliche Leistungsfähigkeit ist untrennbar mit Körper, Geist und Seele verknüpft. Wenn der Körper verkrampft, der Geist gestresst und die Seele erschöpft ist, helfen weder rationale Tools noch verkopfte Methoden. Im Gegenteil, sie überfordern uns eher und bremsen unsere Leistungsfähigkeit. Daher lautet die Frage, die für dein Unternehmen einen entscheidenden Unterschied macht: „Wie können meine Mitarbeitenden mit Freude arbeiten und was brauchen sie dafür?“
Raum und Zeit
Ja, was brauchen Menschen, um Freude zu empfinden? Zunächst einmal brauchen sie Raum und Zeit. Wenn Mitarbeitende permanent zu mehr Leistung angetrieben und mit Optimierungsmethoden gequält werden, wird das nichts mit der Freude. Denn auf Phasen der Anspannung müssen Phasen der Entspannung folgen. Erhalten deine Mitarbeitenden regelmäßig die Gelegenheit für eine kleinere oder größere Auszeit – Achtung: nicht die Mittagspause! –, dann sieht die Sache schon anders aus.
Gemeinsam lachen
Wenn wir alle Herausforderungen, allen Stress einfach mal abstreifen und uns auf das Hier und Jetzt konzentrieren, kann Freude entstehen. Einer der kürzesten Wege zur Freude ist Lachen und die effektivste Methode, Lachen zu erzeugen, ist Lachyoga. Dabei praktizieren deine Mitarbeitenden das Lachen – ganz ohne Witze oder Comedy – als einfache Körperübung in der Gruppe. Auf diese Weise verbinden sie sich miteinander, die Stimmung lockert sich ohne Worte auf und es ensteht eine Art Schneeballeffekt: Je lockerer die Gruppe untereinander wird, desto mehr lachen die Menschen. Je mehr sie lachen, desto weniger Stress empfinden sie und desto mehr Glückshormone werden aktiviert. Gleichzeitig wird das Immunsytem deiner Mitarbeitenden gestärkt, ihr Herz-Kreislauf-System traininert und die Sauerstoff-Zufuhr erhöht. Die Blutzirkulation verbessert sich und dadurch senkt sich der Blutdruck.
Mit positiver Energie Herausforderungen meistern
Wenn du Lachyoga in deinem Unternehmen anbietest, schlägst du mehrere Fliegen mit einer Klappe: Deine Mitarbeitenden stärken die körpereigenen Abwehrkräfte, sie pusten ihren Kopf frei von belastenden Gedanken-Spiralen, sie tanken neue Energie und tun aktiv etwas für ihre gute Laune. Wer aus einer Lachyoga-Session kommt, ist entspannter, motivierter, in besserer Stimmung und nimmt all dies mit an den Arbeitsplatz. Diese positive Energie wirkt sich direkt auf das Umfeld – also zum Beispiel auf Kolleg*innen und Kund*innen – sowie auf die eigene Arbeit aus. Teams, die regelmäßig Lachyoga praktizieren, entwickeln ein stärkeres Wir-Gefühl, sind offener für neue Lösungen und besser in der Lage, Herausforderungen zu meistern.
Lachyoga stärkt Körper, Geist und Psyche
Gerade in anstrengenden, stressigen Zeiten solltest du deinen Mitarbeitenden regelmäßig wirksame Auszeiten ermöglichen. Lachyoga ist eine einzigartige Methode, mit der sie sich gleichzeitig mental entspannen, körperlich stärken und psychisch stabilisieren können. Dafür braucht es weder Vorkenntnisse noch ein besonderes Fitness-Level. Jede und jeder kann sofort einsteigen und von den zahlreichen Effekten profitieren. Und das Allerbeste: Neben erhöhter Leistungsfähigkeit sind Freude und Motivation garantiert mit inbegriffen.
Du möchtest Lachyoga in deinem Unternehmen anbieten oder genauer wissen, was ich für dich tun kann? Dann freue ich mich auf deine Anfrage per E-Mail unter hallo@frieden-freude-lachen.de oder über das
Autorin: Stephanie Esser
www.frieden-freude-lachen.de
Hallo, ich bin Stephanie, Lachyoga-Leiterin und Kommunikations-Profi. Ich unterstütze Menschen & Unternehmen dabei, die immensen Vorteile der Freude und des Lachens für sich zu nutzen. Denn diese inneren Ressourcen sind pures Gold – und mit mir kannst du diesen Schatz heben.